mi fotki

[...] czy dobrze to zaplanowałem bo chcoałvym tak ćwiczyć aby nie obciązac ciągle tych samych mięsni co mogłoby mnie szybko wykończyć i doprowadzić do rezygnacji... Z czasem będę dodawał fotki :) Aha dodam, że moim celem nie jest stanie się drugim Burnejko, a jedynie spalenie tłuszczu i uformowanie ale bez przesady. - naturlany zdrowy wygląd.

Z siłownią jestem związany jakieś 7 miesięcy (fotki niedam bo to za krótki czas i niema czym sie chwalić :P ) od 3 tygodni ćwicze wedłóg planu który wydaje mi sie mało efektowny. Świcze w własnej siłowni w piewnicy :P narazie niemam wyciągu co mi uprzyksza życie ale będzie :D Mój plan jest taki: PON. kata + tric. klata - Wyciskanie sztangi w [...]

[...] plan treningowy i dietę na rozwój masy mięśniowej, który wezmie pod uwagę moją dośc nietypową budowę. Po prostu boje się inwestować czas i pieniądze, w plan, który może nie jest odpowiedni dla mojego typu budowy. Pozdrawiam wszystkich i dziękuję tym, którzy znajdą czas, żeby to przeczytać i odpowiedzieć. P.S. Jeśli się uda, zamieszczę fotki.

[...] - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 8 6 Brzuch trening ABS, znaleziony gdzieś w serwisie youtube.pl sprawdzony, wiem ze coś działa. A teraz coś czego się najbardziej wstydzę czyli fotki ... Jazde zaczynamy już jutro Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-07-11 20:47:47 Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-07-11 20:48:35

Zdjęcie sylwetki: Wiek : 18 (94') Waga : 66-67 Wzrost : 182+cm Staż treningowy: dopiero będe zaczynał ćwiczyć Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna/koszykówka przynajmniej 2x w tygodniu po minimum 3h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry [...]

[...] jak z tym?Bo te kilka lat doprowadziły brata do załamania zwłaszcza po tych ostatnich nowinach ze to się kończy zazwyczaj śmiercią.dzieki za pomoc Ps.jakby było potrzebne to brat może mi podesłac fotki bratanka to ktos by mógł je tu umiescić.Ps doadam że z jakąkolwiek rechabilitacja to u nas sie poprostu nie da bo choroba jest tak mało znana itd.

[...] robić jakieś aeroby? i co zmienic w tej ala-diecie? CZy wszystko jest zle i trening i dieta bo juz sam nie wiem, no ale jak tyje to chyba dobrze? o to mi chodzi zeby zrobic mase ale nie zalac sie bo z teog co mi sie wydaje to tylko mi brzuch rosnie o.0 jak wroce z roboty to moge wrzucic fotki i dokladne wymiary. pozdrawiam i prosze o odpowiedz

[...] że za dużo jem? Wrzucam fotkę tego jak aktualnie wyglądam (http://zmniejszacz.pl/zdjecie/128/196525_1.5.14---78kg.jpg), jak zaczynałem to byłem totalnym flakiem, szkoda że nie zrobiłem sobie wtedy fotki :) Liczę na Waszą pomoc :) Pozdrawiam, huppcio :) PS: Ważę 78 kilo przy wzroście 1,85cm :) Zmieniony przez - huppcio w dniu 2014-04-28 08:19:30

[...] firmie Kelton Cena ławki 310 zł bodajże Za ten cały zestaw zapłaciłem 460zł (już z kosztami wysyłki). Myślałem ze za taką cene można oczekiwac czegoś lepszego no ale cóż... myliłem się ;/ na przyszłość bede wiedział że lepiej kupić osobno stojaki i osobno ławke. Jesli ma ktoś pytania odnośnie tej ławki służe pomocą. pozdrawiam zaraz wrzuce fotki

Witam wszystkich forumowiczów ;) Zakładam dziennik aby słuchać waszych porad , zastrzeżeń albo pochwał :)) Jestem Michał i chciałbym troszkę pomasować:D Rocznik 94' Wzrost 193cm Waga 79kg Bic prawy 34.5 cm Bic lewy 33 cm Staż około roku TRENING ( na większe partie robię 5 ćwiczeń po 3serie właściwe , na mniejsze 4) Poprzednio robiłem FBW bo tylko [...]

[...] przy wykorzystaniu tego co mam i tego co mogę jeść? Czy ktoś ma jakiekolwiek sugestie? Jakie ćwiczenia wykonywać? Ile ich wykonywać? Czy to w ogóle ma sens? Wrzucam fotki zrobione przed chwilą żeby było wiadomo o czym mowa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dea7efa77c9b49a7b8fec7544ef658b9.JPG [...]

[...] robię sobie na tydzień, bo na tyle gotuję obiady dla siebie i swojej dziewczyny. Warzyw nie wliczam, ale staram się ich jeśc przynajmniej te pół kilo dziennie. Na dole fotki. Pierwsza sprzed dwóch lat, następne w miarę aktualne. Zapraszam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b7ceb0816d441e08756525da6f8af6e.PNG [...]

[...] 10g B:35, T:12, W:38 VI - 20.00 twaróg chudy / makrela wędzona 200 g VII - 22.0 - przed snem rx-98 night mleko 1,5% 200ml a do tego 1 caps rano i 2 przed treningiem dyma burn xtreme :D fotki i wymiary bedę dawała co 2 tygodnie :D oo i za błędy ort przepraszam ale jestem dyslektykiem Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-03-15 00:21:20

[...] z oliwek 10ml Warzywa __lub_____________ 2 jajka Tuńczyk w oleju 130g Warzywa 22.00 Twaróg chudy 200g __lub_____________ Twaróg półtłusty 200g W razie potrzeby mogę podesłać fotki. Proszę o sugestie dotyczące powyższej diety. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 183 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 34(p)/33(l) [...]

[...] jutra polecę z hcg aż nie podniose do górnej granicy. Będę wbijal poki co 4x 1250, lepiej mi sie dzieli na 4 i nie marnuje towaru. Licze na Wasza pomoc i obserwacje. Teraz fotki 1. Przed pierwszy cyklem na enanie (czyli moje naturalne wyniki przed wejssciem na enana) 2 po hcg vir, przed nim wlecialy 2 paki apteki 3. Po 3 paczkach hcg apteki [...]

[...] pomiędzy masą a rzeźbą - czyli urosnąć, ale żeby mięśnie były widoczne. Szczerze to nie wiem, czy powinienem być teraz zainteresowany treningiem na masę, na rzeźbę czy dalej ogólnym. Zdaję się na Was. Załączam pod linkiem trzy swoje fotki (nie przeraźcie się), żebyście mogli dokładniej ocenić, co trzeba mi doradzić. http://equus.webd.pl/sfd/

[...] nigdy nie próbowałem na 1 raz Np.klatka kończyłem wyciskanie 2x150kg Barki 4x100kg Nie ciężary najważniejsze,tym bardziej,że staram się ćwiczyć technicznie Poniżej aktualne fotki W tej chwili z powodu choroby od tygodnia nie ćwiczę,nie jem,tylko leżę w łóżko.Mam nadzieję,że od środy będę mógł wrócić na siłkę [...]

Zakładam dziennik teraz w tym dziale poniewaz myśle , ze tu będzie mi sie lepiej go prowadziło i wiecej odwiedzjących będzie. Przy okazji mam nadzieje ,ze troche bardziej mnie zmotywuje do lepszych treningow i trzymania dietki. Od jutro zaczynam REDUKCJĘ. Pozdrawiam O Mnie : Wiek: 24 lat Wzrost: 179cm Staz: chyba - 4 z przerwami Wymiary Pas: [...]

[...] plan treningowy i dietę na rozwój masy mięśniowej, który wezmie pod uwagę moją dośc nietypową budowę. Po prostu boje się inwestować czas i pieniądze, w plan, który może nie jest odpowiedni dla mojego typu budowy. Pozdrawiam wszystkich i dziękuję tym, którzy znajdą czas, żeby to przeczytać i odpowiedzieć. P.S. Jeśli się uda, zamieszczę fotki.

Witam, Mam na imię Iza, mam 19 lat i postanowiłam założyć swój dziennik w dziele UNA'a ponieważ większość mojej suplementacji pochodzi właśnie od tej firmy a drugim ważniejszy czynnikiem, który spowodował, że tu jestem jest to, że jest tu wiele cudownych ludzi, którzy wiedzą b. dużo o kulturystyce, fitnessie i ogólnie o gym'ie i głupota by było [...]